O ovisnosti o nikotinu

Ako ste ikada pokušavali prestati pušiti, vjerojatno ste u trenucima kada niste imali cigaretu bili razdražljivi. Zbog čega je odvikavanje od pušenja uvijek tako teško? Odgovor je znatno povezan s nikotinom.

Ciklus ovisnosti o nikotinu

Pušenje je za većinu ljudi više od navike. Ono je ovisnost o nikotinu. Simptomi odvikavanja od nikotina najvjerojatniji su razlog vaše razdražljivosti ili uznemirenosti u trenucima kada nemate cigaretu.

• Kada pušite, nikotin u samo nekoliko sekundi dolazi do mozga.
• Kada nikotin uđe u mozak, uzrokuje oslobađanje supstance poznate pod nazivom dopamin, koja izaziva osjećaj ugode i smirenosti.
• Vaše tijelo ne želi da taj osjećaj prestane. Međutim, u vremenu između cigareta razina dopamina se smanjuje, zbog čega se javljaju simptomi odvikavanja od nikotina. Zato ćete vjerojatno postati iznimno razdražljivi.
• Čak i ako želite prestati pušiti, tijelo žudi za nikotinom, i to je ono što vas navodi da i dalje pušite.

Što više pušite, više vam je nikotina potrebno

Tijekom vremena, svaka cigareta koju popušite može na vas sve slabije djelovati. Razlog je u tome što se mozak naviknuo na nikotin te ćete, kako biste iskusili onaj isti osjećaj užitka i smirenosti, morati pušiti sve više. Naravno, što više pušite, u sve većoj mjeri udišete toksine iz cigareta koji su povezani s bolestima uzrokovanima pušenjem.

Kakav je osjećaj prestati pušiti?

Uz nagonsku želju za pušenjem, možete iskusiti i neke od ovih uobičajenih tjelesnih simptoma odvikavanja od nikotina:

• smušenost
• razdražljivost, frustracije ili bijes
• nesanica
• tjeskobe
• pojačan apetit i dobitak na težini
• disforično ili depresivno raspoloženje
• poteškoće u koncentraciji
• nemir

Ti će učinci s vremenom oslabjeti.

Slijedi poboljšanje zdravlja

Zdravstvene rizike povezane s pušenjem zapravo uzrokuju ostale tvari koje se nalaze u cigaretama. Primjerice, duhanski dim sadrži više od 60 tvari za koje je poznato da kod ljudi uzrokuju rak. Nasreću, jednom kad prestanete pušiti rizik da obolite od bolesti koja je povezana s pušenjem može se gotovo trenutačno početi smanjivati.

Kako vam vaš liječnik može pomoći

Prestati pušiti jest teško, ali je moguće. Vaš liječnik može s vama porazgovarati o ovisnosti o nikotinu i informirati vas o mogućnostima liječenja i potpori u smislu promjene ponašanja koje potiče na pušenje koja bi vam mogla odgovarati.