Terapijske mogućnosti prestanka pušenja

Malo je stvari koje su za zdravlje toliko blagotvorne poput prestanka pušenja.

Naime, razvojem nikotinske ovisnosti, pušač postaje fizički i psihički ovisan o nikotinu, što postupno vodi u cijeli niz oboljenja koja se povezuju s pušenjem.

Stadiji u procesu prestanka pušenja

Tri su ključna čimbenika u stadiju prestanka:

1. donošenje odluke o prestanku
2. određivanje datuma prestanka
3. rješavanje simptoma ustezanja (apstinencije) vezanih uz nedostatak nikotina.

Kako se nositi sa simptomima ustezanja, sa žudnjom?

Evo nekoliko najčešćih metoda prestanka pušenja:

EMOCIONALNA POTPORA

Grupni programi

Emocionalna potpora ključna je za sve one koji žele i pokušavaju prestati pušiti, neovisno o tome koju metodu odabrali.

Neki se programi provode po bolnicama, neki u liječnika obiteljske medicine, neki u zdravstvenim centrima, u kompanijama, školama, lokalnim zajednicama, na fakultetima te nude emocionalnu potporu u obliku individualnih ili grupnih savjetovanja.

Neki od grupnih programa pokazuju izuzetnu učinkovitost, uz uvjet da je voditelj programa stručno obrazovan za programe prestanka pušenja. Takovi programi trebali bi imati 4 do 7 tjednih sastanaka u trajanju od barem 20 do 30 minuta i provoditi se barem dva tjedna.

Zagrebačka škola nepušenja ostvarila je svjetski uspjeh programom 5+1, koji se sastoji od 5 uzastopnih sastanaka i jednogodišnjeg praćenja.

Individualno savjetovanje

Individualno savjetovanje pruža potporu osobama koje pokušavaju prestati pušiti.

Najznačajniji oblik jest bihevioralna terapija pri kojoj osoba uvježbava one vještine koje će joj biti potrebne u rješavanju svojeg problema.

Bihevioralnom terapijom pokušavaju se promijeniti one dnevne navike pušača koje ga vraćaju u krug pušenja, specifičan za svaku osobu. Svaka osoba treba znati prepoznati svoje opasnosti i znati kako ih izbjeći ili premostiti.

Moguće su i kombinacije individualne i grupne terapije.

PRESTANAK PUŠENJA SNAGOM VOLJE

Prestanak pušenja koji ne uključuje pomoć, već se bazira na naglom prestanku pušenja korištenjem isključivo snage volje pojedinca.

To je najčešći način prestanka pušenja; mnogi ga smatraju i najboljim načinom.

To uvjerenje može biti upitno s obzirom na to samo 3% do 5% onih koji prestaju pušiti isključivo snagom volje ostaju nepušači nakon jednogodišnjeg razdoblja te je time ova metoda povezana s visokom stopom neuspjeha. Također, obično 7 do 9 pokušaja prethode uspješnom prestanku pušenja.

Ova metoda vjerojatnije će polučiti uspjeh u onih pušača koji nemaju razvijenu nikotinsku ovisnost i imaju znatno manje osobnih prepreka u procesu prestanka.

NIKOTINSKA ZAMJENSKA TERAPIJA (NZT)

Osnova ove metode jest korištenje medicinskih pripravaka koji sadrže nikotin te služe kao pomoć u ublažavanju simptoma nikotinske ovisnosti.

LIJEKOVI KOJI NE SADRŽE NIKOTIN A PROPISUJU SE NA LIJEČNIČKI RECEPT

Vareniklin

Vareniklin je novi nenikotinski lijek razvijen i odobren isključivo za liječenje nikotinske ovisnosti.

Vareniklin je lijek koji ne sadrži nikotin, ali u mozgu se veže i djeluje na iste one receptore na koje djeluje i nikotin.

Bupropion

Bupropion je antidepresiv i prvi nenikotinski lijek koji je dobio odobrenje za uporabu i kao pomoć pri prestanku pušenja.