Život bez cigareta

Prestanak pušenja svakako je nešto što treba proslaviti. Od samoga početka možete početi primjećivati neka poboljšanja koja prestanak pušenja unosi u vaš život. Sve je to zato što, kad jednom prestanete pušiti:

• Vaša hrana može imati bolji okus.
• Možete imati više energije.
• Vaš dah, odjeća i kosa neće zaudarati po dimu.
• Možete imati veći osjećaj kontrole, a sve zato što sada više niste ovisni o cigaretama.
• Možete uštedjeti zato što ne kupujete cigarete.

Savjeti koji će vam pomoći da zauvijek prestanete pušiti

Iako je prestanak pušenja sam po sebi nagrada, ustrajnost u nepušenju zahtijeva trud. Ovdje ćete pronaći neke od savjeta koji će vam pomoći da nastavite voditi život slobodan od cigareta:

• Nastavite s uvježbavanjem svoje nepušačke rutine. Izbjegavajte mjesta i okidače koji u vama potiču želju za pušenjem.
• Pridržavajte se svoga plana prestanka pušenja. On će vam pomoći da prebrodite želju za pušenjem.
• Kontrolirajte svoje okidače. Šećite kako biste izbjegli mjesta koja vas potiču na pušenje. Umjesto da pušite cigaretu, pijte vodu ili žvačite gume za žvakanje bez šećera.

Pokleknuli ste: što sad?

Ako i pokleknete, to ne znači da morate nastaviti pušiti. Ovdje ćete naći nekoliko savjeta za prestanak pušenja koji će vam pomoći da ustrajete:

• Kontrolirajte svoje okidače korištenjem svoje osobne "Zauvijek nepušač" liste. Primjerice, ako ste popušili cigaretu zbog stresa na poslu, sljedeći put umjesto toga pokušajte prohodati po uredu.
• Nemojte se obeshrabriti. Samo ponovno prestanite pušiti. Većina pušača pokuša prestati pušiti nekoliko puta prije nego što zauvijek uspije. Također možete svoga liječnika upitati o mogućnostima liječenja koje bi vam mogle pomoći da prestanete pušiti.
• Prestanite okrivljivati sami sebe. Pušenje je izlječivo zdravstveno stanje. Umjesto da se krivite zbog prošlosti, čestitajte si. Učite živjeti bez cigareta.